Awas Salah Pemanasan Bisa Bikin Kram -Awas salah pemanasan pada saat melakukan olah raga akan mengakibatkan kram pada bagian bagian tubuh.Memang terkadang sifat manusia ingin selalu memiliki kehidupan yang sehat dengan cara berolahraga yang tepat dan teratur.
Namun jika pada saat melakukan pemanasan yang tidak tepat dan secara tergesa gesa maka resiko kram pada tubuh akan menjadi sanggat besar, ini disebabkan oleh tarikan tarikan otot yang tidak sempurna dan mungkin karena jarang melakukan olah raga sehingga otot - otot dan sendi - sendi tulang menjadi kaku dan tidak elastis.
Namun jika pada saat melakukan pemanasan yang tidak tepat dan secara tergesa gesa maka resiko kram pada tubuh akan menjadi sanggat besar, ini disebabkan oleh tarikan tarikan otot yang tidak sempurna dan mungkin karena jarang melakukan olah raga sehingga otot - otot dan sendi - sendi tulang menjadi kaku dan tidak elastis.
Hal tersebutlah yang akan meningkatkan resiko kram pada anggota tubuh yang mengalami struk pada anggotannya yang tidak sempurna.
Maka dari itu , untuk menghidari terjadinya kram pada tubuh perlu diperhatikan secara cermat proses pemanasan yang baik.
Pemanasan yang baik biasanya dilakukan 15 - 20 menit, seperti joging, streching, lompat , dan gerakan gerakan ringan lainnya yang mungkin bisa anda kembangkan sendiri menurut anda, sebelum anda benar-benar melakukan olah raga yang cukup berat.
Bahkan olahraga yang cukup ringan pun terkadang bisa memicu terjadinya kram pada tubuh baik orang tua ataupun orang yang masih muda. Biasanya itu akan terjadi ketika anda jarang melakukan rutinitas olahraga.
Baca juga ; cara mengatasi sariawan dengan obat herbal NEW"
So....... Ketika anda jarang sekali melakukan olah raga maka perlama lah pemanasan yang anda lakukan untuk memperaiapkan otot-otot yang kurang elastis menjadi stabil.