7 Cara Cepat Gemukkan Badan dalam Seminggu

Beberapa ini cara cepat untuk menggemukkan badan dalam seminggu - beberapa orang  mungkin tidak sabar untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan. Sehingga senang memilik sesuatu jalan pintas atau instan. Salah satunya adalah cara mengemukkan badan dengan cepat. Oleh karena itu seseorang akan berusaha untuk mencari jalan instan.

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Tubuh yang gemuk , padat dan berisi membuat seseirang tampil dengan percaya diri dibandingkan dengan orang yang berbadan kurus kerempeng. Sehingga membuat orang- orang yang berbadan kurus berlomba - lomba untuk mendapatkan cara tercepat untuk menggemukan badan mereka.

Baca juga: Bahayanya mencampur susu dengan buah

Berikut ini adalah cara tercepat menggemukkan badan dalam kurun waktu 1 minggu.

1. LEBIHKAN PORSI MAKAN - sudah menjadi barang yang wajib untuk mengolah porsi makan dan memperbanyaknya paling tidak jika anda makan 3x sehari menjadi 5x sehari. Dan tentunya juga tidak sembaranga dalam mengkonsumsi makanan. Disarankan jangan mengkonsumsi junkfood dan makana sehat saja. Makanan juga harus diperhatikan dengan menjaga keseimbangan karbohidrat dan protein yang tinggi. Seperti kacang kacangan ,keju ,susu,selai,buah alpukat, daging dan lain-lain . Dan perbanyak makanan cemilan seperti coklat.
2. Minum air putih dinggin- salah satu faktor pendorong adalah minum air putih dingin yang banyak setelah makan. Dan untuk menguruskan badan minum air hanggat setelah makan . Itu adalah cara agar perut terisi penuh dan dapat bekerja dengan normal. Karena komponen terbanyak dalam tubuh kita terdiri dari air. Cobalah untuk memperbanyak minum air hingga 8-9 gelas perhari. Srpertinya trick ini sangat sepele tapi ternyata berpengaruh besar terhadap tubuh kita.
3. Makan dengan teratur - makan dengan teratur akan mrmbuat kerja pencernaan kita menjadi bekerja secara teratur pula. Dan sudah dibahas dalam cara yang pertama bahwa diwajibkan memperbanyak makanan yang banyak. Namun jangan makan asal- adalan . Makan pagi , siang , sore ,malam hingga lebih dari 4X  dalam sehari. Anda bisa makan lebih dari itu karena memang kita menargetkan dalam kurun waktu yang singkat.
4.  Mengunyah makanan sampai halus - selain mebuat jatwal makanan yang tepat cara makan pun juga harus dengan cara yang tepat. Yaitu menggunyah makanan 32x kunyahan, minimal hingga makan menjadi halus agar bisa langsung dicerna di proses pencernaan dengan mudah dan cepat serta semua gizi yang ada bisa diserap denfan maksimal. Melakukan ini cukup membantu proses pencernaan kita dalam berkerja.
5. Mengatur pola tidur yang bagus - mengatur pola titur dengan baik membuat tubuh beradaptasi dengan baik dan membuat syaraf m3njadi rilexs , oleh karena itu sangat dianjurkan untuk megatur pola tidur anda.
6. Jangan bergadang - bergadang adalah hal yang paling tidak dianjurkan untuk cara menggemukkan badan dengan singkat. Karena dengan banyak bergadang maka tubuh akan lemas dan pencernaan juga akan terganggu dan tidak berjalan dengan lancar. Oleh karena itu sangat tidak dianjurkan dalam program menggemukkan badan.
7. Berolah raga miminal 3x dalam seminggu - agar membantu proses peredaran darah keseluruh tubuh dengan baik maka disarankan dengan rajin berolah raga. Karena semua kandungan gizi di salurkan melalui darah. Jadi jika darah beroprasi dan berjalan dengan baik maka gizi akan tersampaikan ke semua anggota tubuh.

Demikian cara menggemukkan badan dalam kurun waktu 1 minggu . Jika anda melakukannya dengan benar maka 1 minggu kemudian berat badan anda akan naik dengan sendirinya tanpa bantuan obat-obatan yang tidak alami.

Tweet